Piena un apelsīnu sulas receptes

Nezinu kāpēc, bet man patīk jaukt pienu ar apelsīnu sulu. Tas ir mans darbs!

Apelsīnu sula ir skāba un vislabāk ātri sagremojama. Savukārt pienā ir daudz olbaltumvielu, kuras ir grūti sagremojamas un aizņem vairāk laika. Ja jūs sajaucat abus, jūs saņemsiet atspirdzinošu dzērienu.

Šodienas ierakstā es dalīšos ar 2 veselīgām un populārām receptēm, tostarp Morir Soñando un Orange Julius. Ja vēlaties uzzināt, kā pagatavot šīs vienkāršās, bet garšīgās receptes, lasiet tālāk.

To sakot, uzzināsim vairāk par šo kombināciju un baudīsim dažus dzērienus. (Piens un apelsīnu sula)

Vai no rīta labāk dzert pienu vai apelsīnu sulu?

Daudzi cilvēki domā, vai labāk no rīta dzert pienu vai apelsīnu sulu. Patiesība ir tāda, ka gan apelsīnu sulai, gan pienam ir labvēlīga ietekme uz veselību. Tomēr tiem ir arī trūkumi.

Piens nodrošina daudz kalcija un nekaitē jūsu emaljai. Uzsākot dienu, brokastīs vēlaties baudīt svaigu dzērienu, kas var viegli sadalīt enerģiju un ieguvumus veselībai visas dienas garumā.

Daudziem cilvēkiem piens un apelsīnu sula ir divas izplatītas izvēles iespējas. Tas nozīmē, ka sīkāk aplūkosim piena un apelsīnu sulas dzeršanas plusus un mīnusus. (Piens un apelsīnu sula)

Apelsīnu sula

Glāzē apelsīnu sulas ir 45 kalorijas enerģijas. Tas nodrošina arī nepieciešamo C vitamīnu visai dienai. Tas ir arī antioksidants jūsu ādai. Tas aizsargā jūsu ādu no kaitīgajiem saules stariem. Turklāt apelsīnu sula aizsargā jūsu zobus no piesārņojuma ietekmes. (Piens un apelsīnu sula)

Pārāk daudz apelsīnu sulas lietošana var būt bīstama. Piemēram, ja jūs lietojat apelsīnu sulu lielāko nedēļas daļu, tas negatīvi ietekmēs jūsu zobu emalju. Tas arī samazina emaljas skābi zobos. Sakarā ar to emaljas pārklājums sāk bojāties. (Piens un apelsīnu sula)

Lai iegūtu plašāku informāciju, skatiet šo videoklipu:

Piens

Glāze piena kompensē kalcija un olbaltumvielu deficītu jūsu organismā. Bet šeit ir šāvējs. Piens var arī palīdzēt novērst pārēšanās un kontrolēt savu svaru. Ja dienas sākumā lietojat pienu, jūs varat novērst visu nogurumu un nespēku.

Tomēr, tāpat kā apelsīnu sulai, arī pienam ir savi trūkumi. Piemēram, ja lietojat treknu pienu, kas satur nepiesātinātos taukus, jūs varat saskarties ar diabēta un aptaukošanās problēmām. Šis piena veids veicina sirds un asinsvadu slimības. Tāpēc no rīta izvairieties no pilnpiena. (Piens un apelsīnu sula)

Lai iegūtu plašāku informāciju, skatiet šo videoklipu:

Kurš ir Uzvarētājs?

Gan pienam, gan apelsīnu sulai ir savas priekšrocības un kaitējums. Tomēr mēs varam teikt, ka piens ir ieguvējs, jo piens nebojā zobu emalju un nodrošina daudz kalcija.

Tas ir izdevīgāk nekā apelsīnu sula. Tāpēc pilnpiena vietā mēģiniet lietot bioloģisko pienu. Tas ir bagāts ar beta-karotīnu, antioksidantiem, E vitamīnu un omega-3 taukskābēm.

Ja jums garšo apelsīnu sula vairāk nekā piens, no rīta patērējiet neapstrādātus apelsīnus un laiku pa laikam dzeriet apelsīnu sulu, lai novērstu zobu bojājumus. Kam tu dotu priekšroku? (Piens un apelsīnu sula)

Lai iegūtu plašāku informāciju, skatiet šo videoklipu:

Kas notiek, sajaucot pienu un apelsīnu sulu?

Ja ir neērti vienlaikus dzert pienu un apelsīnu sulu, vispirms izdzeriet sulu. Piens ir buferis, un apelsīnu sula ir skāba. Tātad piens buferēs sulas skābumu.

Taču pretī tas nodrošina piena sarecināšanu. Šo divu sastāvdaļu sajaukšana var izskatīties slikti un garša. Tāpēc izvairieties no šīs populārās, bet dīvainās kombinācijas, ja jums ir jutīgs vēders.

Ņemiet vērā, ka gan sula, gan piens pirms sajaukšanas jāuztur vienā temperatūrā. Un noteikti izdzeriet šo kombināciju uzreiz pēc tās pagatavošanas. (Piens un apelsīnu sula)

Lai iegūtu plašāku informāciju, skatiet šo videoklipu:

Piens un apelsīnu sula: 2 veselīgas receptes jums

Ja vēlaties izmēģināt šo maisījumu, izpildiet divas nākamās receptes. Morirs Soñando un Orange Julius ir atšķirīgi. Bet abi satur pienu un apelsīnu sulu. Un abi ir atsvaidzinoši. (Piens un apelsīnu sula)

1. recepte: Morir Soñando recepte

Morir Soñando ir ļoti garšīgs dzēriens, kam jākļūst par Dominikānas vasaras oficiālo dzērienu. To ir viegli izdarīt. Tātad, jūs varat baudīt šo populāro dzērienu īsā laikā. (Piens un apelsīnu sula)

Par Recepti

Morir Soñando ir dzēriens ar zemu sastāvdaļu saturu, un tam nav nepieciešamas īpašas bārmeņa prasmes. Tāpēc šajā dzērienā varat viegli mainīt dažas lietas un veikt pielāgojumus.

Dažreiz es mainu recepti, lai atbilstu dažu ģimenes locekļu un draugu īpašajām diētām un vajadzībām. Ja jūsu ģimenē vai draugu lokā ir vegāns, pagatavojiet Morir Soñando bez piena.

Nomainiet standarta pienu ar rīsu pienu, mandeļu pienu, vaniļas pienu vai citu aizstājēju. Izmaiņas mainīs garšu. Tomēr ne tik daudz, lai cilvēks, kuru tu mīli, nevarētu baudīt dzērienu. (Piens un apelsīnu sula)

Sastāvdaļas:

Ja meklējat visvairāk atsvaidzinošu dzērienu, meklējiet Morir Soñando. Tas ir krēmīgs svaigi spiestas apelsīnu sulas un piena maisījums. Zemāk esošā recepte nodrošina 4 porcijas.

• 6 lieli apelsīni
• 2 glāzes ledus (300 g)
• 1 ēdamkarote cukura
• 1 1/2 glāzes iztvaicēta piena (360 ml)
• 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 1 liels apelsīns dekorēšanai

Instrukcijas:

Izspiediet apelsīnus ar rokām vai izmantojiet kompakto sulu spiedi. Jums vajadzētu iegūt apmēram 1 1/2 tases sulas. Pievienojiet krūkai ledu. Ielieciet cukuru, pienu un vaniļu uz ledus. Maisiet, lai pareizi sajauktos.

Pievienojiet ūdeni un noslaukiet, līdz tas ir apvienots un nedaudz burbuļo. Sadaliet vienādi četrās glāzēs un izrotājiet katru ar oranžu ritenīti. Dzērienu ieteicams izdzert nekavējoties. (Piens un apelsīnu sula)

Lai iegūtu plašāku informāciju, skatiet šo videoklipu:

Vai es varu pievienot alkoholu Morir Soñando?

Morir Soñando varat pievienot alkoholu. Ideāla izvēle būtu sarkanais vai baltais rums. Citā bļodā sajauciet alkoholu ar apelsīnu sulu un nolieciet malā. Kad esat pabeidzis piena saputošanu ar saldinātāju, iemaisiet ruma un apelsīnu sulas maisījumu. (Piens un apelsīnu sula)

Cik daudz šī dzēriena man vajadzētu dzert?

Pastāv nepareizs uzskats, ka apelsīnu sula ierobežos piena daudzumu jūsu vēderā un izraisīs vēdera krampjus. Šo domu neatbalsta nekādi pierādījumi, tāpēc tā nav gluži patiesa.

Un es saku "pilnīgi", jo cilvēki ar jutīgu vēderu nedrīkst lietot šo dzērienu. Speciālisti iesaka pieaugušajiem patērēt 1-2 glāzes svaigu augļu dienā.

Tāpēc ir pieļaujams 1-2 porcijas apelsīnu sulas un piena dienā. Ja lietojat medikamentus, izņemiet šo dzērienu no uztura, jo pienā esošais kalcijs saistās ar dažām zālēm esošās antibiotikas. Arī apelsīnu sulas dzeršana var neļaut pareizi lietot noteiktas zāles.

Šī kombinācija, iespējams, kavēs un novērsīs zāļu uzsūkšanos organismā. Jūsu medikamenti var radīt pārdozēšanas risku vai tiem var nebūt ietekmes. (Piens un apelsīnu sula)

2. recepte: Orange Julius recepte

Apelsīnu sula ir salds piena, apelsīnu sulas koncentrāta, cukura, vaniļas un ledus maisījums. Tas nav smūtijs, tas vairāk atgādina desertu, jo ir tik salds. (Piens un apelsīnu sula)

Par Recepti

Šo dzērienu izgudroja Julius Freed 1926. gadā Losandželosā, Kalifornijā. Trīs gadus vēlāk Frīda nekustamo īpašumu aģents nāca klajā ar izdomājumu, kas padarīja skābo ūdeni mazāk noslogotu viņa zarnām, un sāka pasniegt šo dzērienu ar krēmīgu tekstūru.

Sastāvdaļas:

Orange Julius ir izgatavots no jūsu virtuvē ierastām sastāvdaļām. Apelsīnu sulas koncentrāts ir galvenā sastāvdaļa. Tomēr, ja vēlaties, varat izmantot arī īstus augļus. Zemāk esošā recepte nodrošina 4 porcijas. Neaizmirstiet izrotāt glāzes ar apelsīna šķēli. (Piens un apelsīnu sula)

• 1½ glāzes ledus
• 1 glāze vājpiena, 2% vai pilnpiena (ja nepanesat laktozi vai esat vegāns, izmantojiet pienu nesaturošu vai augu izcelsmes pienu, piemēram, mandeļu/rīsu/sojas pienu)
• 6 unces saldētas apelsīnu sulas koncentrāta kārbas
• 2 tējkarotes vaniļas ekstrakts
• ½ glāzes) cukurs

Instrukcijas:

Sajauc vaniļu un pienu. Ielejiet šos divus blenderī un pagaidiet, līdz tie ir pareizi apvienoti. Pēc tam uzklājiet saldētu apelsīnu sulas koncentrātu un vēlreiz samaisiet. Visbeidzot pievienojiet ledus gabaliņus un cukuru un samaisiet, līdz ledus saplīst un maisījums sabiezē.

Ja jūsu maisījums ir pārāk biezs, vienkārši pievienojiet ēdamkaroti ūdens un vēlreiz samaisiet. Ielejiet savu Orange Julius četrās glāzēs, pasniedziet ar salmiņu un labu apetīti. (Piens un apelsīnu sula)

Lai iegūtu plašāku informāciju, skatiet šo videoklipu:

Vai es varu pievienot alkoholu Orange Julius?

Jā, jūs varat pagatavot pieaugušo Orange Julius ar degvīnu. Vienkārši pievienojiet maisījumam ½ tasi degvīna un izbaudiet. Apelsīnu sula darbojas arī ar rumu un džinu. Tomēr šim maisījumam vislabāk der degvīns.

Cik daudz šī dzēriena man vajadzētu dzert?

Šis dzēriens satur vairāk cukura nekā sodas bundžā, un tajā trūkst uzturvielu, kā arī C vitamīna no apelsīnu sulas. Orange Julius ir cukura bumba, kas praktiski nesatur šķiedrvielas un olbaltumvielas.

Tātad, jūs varat uzņemt pārāk daudz. Vienam vajadzētu pietikt visai dienai. Ņemiet vērā arī to, ka apelsīnu sula ir ļoti skāba un laika gaitā pārāk liela dzeršana var sabojāt zobus.

FAQ

Kas notiek, ja katru dienu dzersi apelsīnu sulu?

• Regulāra apelsīnu sulas lietošana var uzlabot sirds veselību, mazināt iekaisumu, samazināt nierakmeņu risku un citus ieguvumus veselībai.

• Tomēr apelsīnu sula ir arī bagāta ar cukuru un kalorijām. Tāpēc vislabāk ir dzert ar mēru un, kad vien iespējams, izvēlēties 100% apelsīnu sulu.

Kādas blakusparādības var rasties, dzerot pārāk daudz apelsīnu sulas?

• Apelsīnu sula satur C vitamīnu, tāpēc ir iespējams uzņemt pārāk daudz C vitamīna (vairāk nekā 2,000 miligramu dienā). Blakusparādības ir slikta dūša, caureja, vēdera uzpūšanās, krampji, grēmas, bezmiegs un galvassāpes.

Kāpēc man sāp vēders pēc apelsīnu sulas dzeršanas?

Saskaņā ar Austrālijas pētījumu, daži cilvēki vienkārši nevar tikt galā ar apelsīnu sulu. Pētījumā tika atzīti indivīdi, kuriem bieži ir tā sauktā "fruktozes malabsorbcija". Tas nozīmē, ka viņu ķermenim ir grūtības apstrādāt augļu sulā atrodamo dabisko cukuru.

Vai apelsīnu sula un piens garšo labi?

• Atkarīgs no jūsu ranga. Daži cilvēki uzskata, ka šī kombinācija ir garšīga, savukārt citiem tas nepatīk. Tas garšo kā smūtijs.

• Piena krēmīgā struktūra līdzsvaro sulas skābumu. Tomēr, ja jums ir jutīgs vēders, nelietojiet šo dzērienu.

• Vai arī vispirms izdzeriet apelsīnu sulu un pagaidiet 20 minūtes pirms piena lietošanas. Nejauciet abus, jo tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.

Vai var sajaukt mandeļu pienu un apelsīnu sulu?

• Ja esat vegāns vai nepanesat laktozi, parasto pienu varat aizstāt ar mandeļu pienu jebkurā receptē, kurā nepieciešams piens, tostarp piena un apelsīnu sulas maisījumā.

• Ja gatavojat vegānu skābo krējumu, ņemiet vērā, ka sula var sagriezt mandeļu pienu. Tomēr tas nav tik labs smūtijiem.

Vai es varu dzert apelsīnu sulu tukšā dūšā?

• Diemžēl apelsīnu sulas dzeršana tukšā dūšā nomāc gremošanas sistēmu. Un tas izraisa haosu labajām baktērijām, kas dzīvo jūsu zarnās. Apelsīnu sula uzmundrina rītu. Tomēr tas var būt bīstams, ja to lieto tukšā dūšā, tāpēc lietojiet to pēc brokastīm.

Sajauc to

Piens un apelsīnu sula var palielināt jūsu enerģiju no rīta. Jūs varat dzert šīs divas sastāvdaļas atsevišķi vai kopā. Abiem ir savi plusi un mīnusi.

Tomēr izmēģiniet bioloģisko pienu, jo tas satur vairāk omega-3 taukskābju un E vitamīna nekā parastais piens. Pēc šo divu sajaukšanas nekavējoties izdzeriet dzērienu.

Tas novērš apelsīnu sulas korozīvo iedarbību, vienlaikus nodrošinot uzturvērtības priekšrocības. Vai esat kādreiz lietojis šo populāro sacepumu? Kāds ir jūsu viedoklis par šo dzērienu?

Jūtieties brīvi dalīties ar savām domām un jautājumiem zemāk esošajos komentāros. Parunāsim par šo dzērienu. Tāpat neaizmirstiet dalīties ar šo rakstu ar saviem sociālo tīklu draugiem.

Tāpat neaizmirstiet piespraust/grāmatzīme un apmeklējiet mūsu blog interesantākai, bet oriģinālākai informācijai. (Vai kaķi var ēst medu)