Kā pīrāgu ķiršu sula var būt lielisks antioksidantu pastiprinātājs jūsu dzīvē — tās priekšrocības un receptes

Mellenes, dzērvenes un apelsīni ir antioksidantu superzvaigznes.

Bet vai tam visam var būt kaut kas jauns?

Tartais ķirsis noteikti ir pelnījis šo vietu.

Labākais veids, kā patērēt ķiršus, ir sulas veidā, un tas ir arī šodienas emuārs.

Mēs jums pastāstīsim par veidiem, priekšrocībām, blakusparādībām un dažām pārsteidzošām receptēm.

Tātad, šūposim. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Kas ir pīrāgs ķirsis?

Skābie vai skābie ķirši ir mazāki nekā vidējie Bing ķirši, un tajos ir mazāk cukura. Viena glāze ķiršu satur 18 g cukura, bet tikpat daudz ķiršu satur 10 g cukura.

Tie ir tumšāki (gandrīz melni) un tiem ir spīdums. No ķiršiem iegūto sulu sauc par ķiršu sulu.

Cik daudz veidu Tart ķiršu sulas pastāv?

To var pieņemt trīs formās.

1. No koncentrāta: tas nozīmē, ka ķiršus žāvē, sasaldē un pēc tam rehidrē ar ūdeni.
2. Ne no koncentrāta: tas nozīmē, ka procesa laikā netiek ņemts ūdens. Vienkārši iepakota svaiga sula.
3. Saldēts koncentrāts: nozīmē, ka ķirši ir žāvēti, kondensēti un sasaldēti. Tas patiesībā ir sīrups. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Sajaucot 7 daļas ūdens ar 1 daļu koncentrāta, jūs iegūsit 100% tīru ķiršu sulu.

Kas tam piemīt?

Bļoda ķiršu bez kauliņiem (155 g) satur 78 kalorijas un tālāk.

• Ogļhidrāti: 18.9 g
• Tauki: 0.5g
• Proteīns: 1.6g
• A vitamīns: 40% DVA
• C vitamīns: 26% no DVA

Turklāt tas satur nelielu daudzumu kalcija, dzelzs, magnija, kālija un vara un lielu daudzumu antioksidantu un pretiekaisuma polifenolu savienojumu. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Tarta ķiršu sulas priekšrocības – kāpēc to vajadzētu lietot?

Tā iekļaušanai ikdienas uzturā ir vairākas priekšrocības. Lūk, ko var iegūt, dzerot, ko pierāda zinātniski pētījumi. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

1. Samazina iekaisumu un artrīta sāpes

Fermenti, kas izraisa iekaisumu locītavās un muskuļos, ir jāpārtrauc. Tā ir, un ir zinātniski pierādījumi, kas to atbalsta.

A studēt tika veikta 20 sievietēm, kurām tika dota 10.5 unces dzēriena divas reizes dienā 21 dienu. Visi novēroja ievērojamu iekaisuma un OA (osteoartrīta) sāpju samazināšanos.

Cits pētījums ar skrējējiem pirms maratona pieredzes apstiprināja samazinātu iekaisumu un ātru atveseļošanos pēc ķiršu sulas uzņemšanas.

Tas bija saistīts ar augsto antioksidantu līmeni tajā. Tātad, ja esat skrējējs, jums noteikti vajadzētu sākt pievienot šo dzērienu savai ikdienas gaitai. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Jo tas var samazināt jūsu apļa laiku un palielināt efektivitāti. Vēl viens tik lielisks produkts ir violeta tēja, bagāts ar antioksidantiem.

Artrīts ir izplatīta problēma, un, izņemot šo sulu, ir nepieciešami daži konsekventi ikdienas rutīnas papildinājumi.

Valkājot akupresūras zolītes un guļot vai sēžot akupunktūras spilveni var būt daži lieliski uzlabojumi. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

2. Samazina sirds slimības

Pētījumos apstiprināts, ka regulāra augļu sulas lietošana samazina sirds un asinsvadu slimību (sirds un asinsvadu slimību) riska faktorus.

Bet kā?

Tas samazina sliktā holesterīna līmeni (pazīstams kā ZBL vai zema blīvuma lipoproteīns) un sistolisko asinsspiedienu, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Saskaņā ar www.cdc.gov datiem tikai ASV ik pēc 37 sekundēm no sirds un asinsvadu slimībām mirst viens cilvēks.

3. Uzlabo miegu

Un nekādu otro domu par to. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Viena no lietām, kas ķiršus atšķir no citiem augļiem un dārzeņiem, ir tajos lielais melatonīna procents, kas ir atbildīgs par miega paradumu pārvaldību.

Tādas aktivitātes kā filmu skatīšanās klēpjdatorā, mobilā telefona lietošana pirms gulētiešanas, pārmērīga televizora skatīšanās var traucēt melatonīna izdalīšanos, un, ja smadzenes to nesaņems, nevarēsi labi aizmigt.

Tartūdens nodrošina jūsu ķermenim šo hormonu un nodrošina labu miegu. Ja kādam no jūsu draugiem ir bezmiegs vai kādi citi miega traucējumi, jums tas jāiesaka viņam tagad.

Visas trīs iepriekš minētās priekšrocības ir lieliski ilustrētas Dr.Oz šajā videoklipā. v

4. Uzlabo kognitīvās spējas

Montmorency ķiršu sula ir pildīta ar antocianīniem, kas ir dabiski saistīti ar uzlabotu smadzeņu darbību. Pētnieki atklāja, ka tā ir patiesība jo tajā ir šie savienojumi. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

"Ķiršu iespējamā labvēlīgā ietekme var būt saistīta ar tajos esošajiem bioaktīvajiem savienojumiem, piemēram, polifenoliem, antocianīniem un melanīnu," konferencē sacīja Sheau Ching Chai.

Tas samazina stresa līmeni un uzlabo atmiņu un informācijas apstrādi.

Runājot par melanīnu, tas ir polimērs, kas atbild par ādas krāsas piešķiršanu. Augstāks melanīna līmenis dod tumšākus ādas toņus, piemēram, bronza, brūns un melns. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

5. Samazināt podagras sāpju rašanos

Par to, kā tas palīdz artrīta gadījumā, mēs runājām pirmajā punktā. Podagra ir sāpīga artrīta forma, kurai raksturīgs stīvums un sāpes ceļos, lielajā pirkstā, elkoņos un plaukstu locītavās urīnskābes uzkrāšanās dēļ. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Podagra bieži tiek sajaukta ar Bunion. Lai gan bunjonus var ārstēt ar sandalēm, podagrai nepieciešami citi piesardzības pasākumi.

Ķiršu uzņemšana samazina urīnskābes daudzumu un tādējādi palīdz pret podagras sāpēm. Tomēr akūtu podagras lēkmju laikā ārstiem nav atļauts dzert ķiršu ekstraktu vai sulu.

Pētījumā publicēts Amerikas Reimatoloģijas koledža 2012. gadā secināja, ka ķiršu lietošana samazina urīnskābes līmeni, kas izraisa podagru.

Kamēr šis pētījums netika veikts ar skābo ķiršu; tomēr, ņemot vērā, ka gan skābo ķiršu, gan skābo ķiršu komponenti īpaši neatšķiras, līdzīgu efektu var attiecināt arī uz skābo ķiršu sulu. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Kā savā uzturā pievienot pīrāgu ķiršu sulu

Tātad, kādi ir dažādi veidi, kā pievienot šo antioksidantu meistaru savai diētai?

• Vienkāršākais veids ir izdzert vienu vai divas glāzes nesaldinātas tartenes sulas (bez piedevām un liekā cukura) dienā. Jūs varat turēt pilnu krūzi ledusskapī ar noslēgtu vāku palīdzību un turpināt lietot vairākas dienas.
• 2 karotes saldēta koncentrāta var pievienot glāzei auksta ūdens, lai iegūtu tūlītēju garšīgu pīrāgu sulu.
• Pulverveida ķiršu ekstraktu var sajaukt ar ūdeni, lai iegūtu sulu. Tirgos to pārdod iepakojumos.
• Izveidojiet savu dabīgā ķiršu sula vārot, sasmalcinot, sijājot un pēc tam pārliekot kārbā. Piepildiet glāzes, kad vien vēlaties, izmantojot elektrisko dozatoru. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Cik daudz pīrāgu ķiršu sulas vajadzētu dzert dienā?

Tas ir atkarīgs no jūsu izvēles. Bet, ņemot vērā pētījuma eksperimentu subjektiem dotās devas, mēs iesakām 2 tases (katra 8-10 unces) dienā.

Un negaidiet, ka visas priekšrocības jūs saņemsiet vienas vai divu dienu laikā. dod tam laiku. Galu galā tas kļūs par noderīgu jūsu dzīvesveida sastāvdaļu. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Tortes ķiršu sulas receptes

Mēs nevaram jūs atstāt bez dažām mutē laistošām receptēm, kuras var pagatavot ar sulu.

Ne visiem patiks ķiršu sula, tāpēc jums tā būs jāsajauc un jāsaskaņo ar citiem ēdamiem produktiem. Īpaši bērni, jo tas nav tik jauki. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

1. Tortes ķiršu smūtijs

Sastāvdaļas:
Kokosriekstu ūdens	Pusglāze
Pīrāgu ķiršu sula	Viena glāze
Grieķu jogurts	4 ēdamkarote
oranžs	1
Manzana	Puse
bērns	Pēc gaumes
Sajauc visas sastāvdaļas un pievieno ledu

2. Tart Cherry Jogurt Parfē

Sastāvdaļas:
Grieķu jogurts	Viena kauss
Tartais ķiršu sulas koncentrāts	3 ēdamkarote
Granola	1 ēdamkarote
Žāvēti tart ķirši	7-8
Metode:
1. Koncentrātu sajauc ar jogurtu.2. Pusi no tā pārbīdi krūzē.3. Dekorē ar granolu un kaltētiem ķiršiem.4. Pagatavo vēl vienu jogurta kārtu.5. Papildiniet to ar granolu, kaltētiem ķiršiem, mandeļu pulveri un balto šokolādi

3. Tortes ķiršu pīrāgs

4. Šokolādes ķiršu brūnie

5. Tarto ķiršu salāti

Sastāvdaļas:
Tartais ķiršu koncentrāts	1 / 4 kauss
Rīsu etiķis	4 ēdamkarote
Olīveļļa	3 ēdamkarote
Graudainās sinepes	1 ēdamkarote
Sāls+Pipari	Pēc gaumes
paprikas	Pusglāze
Sīpols	Pusglāze
Zirņus	Pusglāze
Salāti	Pēc vēlēšanās
Metode:
1. Sajauc kopā koncentrātu, rīsu etiķi, olīveļļu, graudainās sinepes, sāli un piparus.2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas.3. Sajauciet tos, izmantojot lāpstiņu, dakšiņu vai karoti.

Kāpēc nevajadzētu ēst skābu ķiršu sulu – iespējamās blakusparādības

Vai šim brīnišķīgajam dzērienam ir kādas blakusparādības? (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Jā, bet tikai tad, ja to patērē lielos daudzumos.

Var izraisīt caureju un gremošanas traucējumus (cilvēkiem ar apgrūtinātu gremošanas sistēmu anamnēzē). Var teikt, ka tas ir pilnīgi drošs, jo nav pietiekami daudz medicīniskās informācijas, lai pierādītu šīs sekas.

Tomēr grūtniecēm vai cilvēkiem ar slimībām pirms to lietošanas jājautā savam ārstam. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Vai jūsu mājdzīvnieki var ēst pīrāgu ķiršu sulu?

Suņi un kaķi ir amerikāņu labākie mājdzīvnieki. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Un viņiem abiem tas var būt!

Noteikti atvieglota nopūta mājdzīvnieku īpašniekiem – vēl viens kārums viņu suņiem!

Lai gan ķiršu neaugļu daļas ir kaitīgas kaķiem, sula ir pilnīgi bezriska.

Un tas attiecas arī uz suņiem. Viņi var dzert sulu, kad vien vēlas.

Bet kvantitāte ir galvenais. Ja mēs runājam par šāda veida kārumiem, mājdzīvniekiem vienmēr ir “pārāk daudz”, tāpēc ņemiet vērā to. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Kur nopirkt?

Tā ir plaši pieejama universālveikalos un pārtikas preču veikalos, taču jums ir jāiegādājas tīra un nesaldināta ķiršu sula, lai pilnībā izmantotu tās priekšrocības. (pirmās ķiršu sulas priekšrocības)

Ķiršu koncentrāts ir visieteicamākais variants, jo ar to var pietikt pusmēnesi (vai mēnesi), lai iegūtu veselīgas sulas krājumus, kam ir uzglabāšanas problēmas (ja lietojat lielos daudzumos) vai ātri patērē (ja lieto 1 mēnesi). - 2 iepakojumi dienā)

Pēc tam ir tiešsaistes veikali, kas pārdod augstas kvalitātes ekstraktus un sulas. Šeit varat arī viegli atrast dažādas iespējas, kas parāda, cik tas ir populārs kopienās.

Grunts līnija

Kopumā pīrāgu ķiršu sula ir lielisks dzēriens, ko iekļaut savā ikdienas rutīnā. Tas ir izdevīgi, jo tam nav pierādītu blakusparādību. Vai esat kādreiz mēģinājuši? Paziņojiet mums komentāru sadaļā.

Tāpat neaizmirstiet piespraust/grāmatzīme un apmeklējiet mūsu blog interesantākai, bet oriģinālākai informācijai. (degvīns un vīnogu sula)