11 pārsteidzoši Oolong tējas ieguvumi veselībai, ko iepriekš nezinājāt

Par Oolong tējas priekšrocībām

Daudz kas ir mainījies, kopš tēju nejauši atklāja Ķīnas imperators Shen Nung. Sākotnēji to izmantoja tikai medicīniskiem nolūkiem; pēc tam 17. gadsimta beigās tēja bija kļuvusi par parastu elites dzērienu. (Oolong tējas priekšrocības)

Bet mūsdienās populāras ir ne tikai melnās tējas, bet arī dažas citas tējas ar daudz lielāku labumu veselībai. Viena šāda tēja ir Oolong tēja, kas tiek uzskatīta par ļoti veselīgu. Tātad, iedziļināsimies, kas ir šī Oolong tēja un kādas burvju priekšrocības tai ir. (Oolong tējas priekšrocības)

Kas ir Oolong tēja?

Tā ir daļēji oksidēta ķīniešu tēja, kas ir izgājusi unikālu procesu, tostarp nokalst tiešā saulē un pēc tam daļēji oksidē lapas. Tāpēc oolong tēju sauc arī par daļēji raudzētu tēju.

Oolong tējas izcelsme ir Ķīnas provincē Fujian, bet tagad plaši tiek ražota arī Taivānā. To joprojām apstrādā saskaņā ar trīs gadsimtus senām tradīcijām. (Oolong tējas priekšrocības)

Pamata soļi Oolong tējas pagatavošanā

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana oolong tējas pārstrāde ir aprakstīts šādās vienkāršās darbībās.

Ražas novākšana

Oolong tējas tējas lapas parasti novāc 3-4 reizes gadā, un dažās saimniecībās pat ir iespējams novākt 6 ražas.

Novīst

Pateicoties fermentiem, kas izraisa ķīmisku reakciju lapās, lapas pēc novākšanas sāk vīst. Tējas audzētājs ir atkarīgs no tā, kā kontrolēt šo nokalšanas procesu, lai sasniegtu vēlamo oolong tējas garšu.

oksidācija

Ķīmiski runājot, šajā posmā tējas lapu šūnu sienas tiek salauztas. Tas ir, lapas tiek pakļautas gaisam vai citām metodēm, kur tās var oksidēt.

To parasti izgatavo, uzliekot lapas uz gariem austas bambusa cilindriem

Nogalināt-zaļo soli

Šis ir kontroles posms, kurā oksidēšana tiek apturēta, kad tiek sasniegts vēlamais oksidācijas līmenis.

Kill Green ir ķīniešu termina "Shaqing" tulkojums, kas nozīmē zaļo nogalināšanu. Rullēšana un žāvēšana
Visbeidzot, kad Kill Green process ir pabeigts, sākas velmēšanas un žāvēšanas process. Oksidētās lapas ietin ar modernu mašīnu palīdzību un atstāj nožūt. (Oolong tējas priekšrocības)

Oolong tējas uztura fakti pret zaļo un melno tēju

Tālāk redzamā tabula ir ieskats uztura fakti par Oolong tēju salīdzinot ar zaļo un tradicionālo melno tēju.

QTY	Oolong tēja	Zaļā tēja	Melnā tēja
Fluorīds	(mg/8 unces)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
kofeīns	(mg/8 unces)	10-60	9-63	42-79
Flavonoīdi:		49.4	125.6	25.4
Epikatehīns- EK	(mg/100 ml)	2.5	8.3	2.1
Epicatechin Gallate - EKG	(mg/100 ml)	6.3	17.9	5.9
Epigallokatehīns - EGC	(mg/100 ml)	6.1	29.2	8.0
Epigallokatehīna gallāts - EGCG	(mg/100 ml)	34.5	70.2	9.4

ASV krūzes ietilpība ir 8 unces - aptuveni mazāk nekā a krūze. 11 unces ietilpība.

Tas nozīmē, ka tasīte Oolong tējas padarīs jūs modrāku nekā zaļā vai melnā tēja; un vairāk nekā melnā tēja pasargā jūs no vēža, sirds slimībām, insulta un astmas.

Svarīgs apsvērums šeit ir oolong tējas kofeīns, kas ir 10–60 mg/8 unces tases, vai, citiem vārdiem sakot, gandrīz vienāds ar pašreizējo zaļo tēju, bet daudz mazāk nekā melnā tēja. (Oolong tējas priekšrocības)

Oolong tējas veidi

Atkarībā no izmantotās apstrādes metodes ir divi galvenie Oolong tējas veidi. Viens ir nedaudz oksidēts, tiek oksidēts no 10% līdz 30%, piešķirot tam spilgti zaļu, ziedu un sviesta izskatu.

Savukārt tumšā oolong tēja tiek oksidēta līdz 50-70%, lai tā vairāk atgādinātu melno tēju. (Oolong tējas priekšrocības)

11 Oolong tējas ieguvumi veselībai

Vai oolong tēja jums ir laba? atradīsim

Oolong tēja ir veselīga, jo tā satur vairāk antioksidantu, piemēram, katehīnu, nekā melnā vai zaļā tēja. Ir ne tikai katehīni, bet arī labvēlīgas uzturvielas, piemēram, kofeīns, teaflavīns, gallskābe, fenola savienojumi, hlorogēnskābe un kaempferol-3-O-glikozīds.

Pētījumā, kurā piedalījās 30 dažādas ķīniešu tējas, tika secināts, ka, salīdzinot ar citām tējām, oolong tējai ir spēcīgākā antioksidanta spēja.

Jautri fakti

Ķīniešu valodā Oolong nozīmē melno pūķi, kas nosaukts vai nu tāpēc, ka pūķim līdzīgie krūmi ap tējas augu, vai pūķim līdzīgā tējas deja, kamēr tā tiek pagatavota.

Tātad, ko dara oolong tēja? Šeit ir 11 Oolong tējas priekšrocības, ko varat iegūt, ikdienas uzturā pievienojot divas vai trīs tases Oolong tējas. (Oolong tējas priekšrocības)

1. Noderīga svara zaudēšanai

Mūsdienās gandrīz visi vēlas izskatīties piemēroti, un tāpēc cilvēki vienmēr domā par veidiem, kā zaudēt svaru. Dažreiz cilvēki izmēģina tauku dedzināšanas masētājus, dažreiz jostas, kas ir noderīgas, bet prasa daudz laika.

Lai gan jūs, iespējams, esat iepazinušies ar zaļās tējas priekšrocībām šajā sakarā, oolong ir pierādījis savu vērtību arī svara zaudēšanas jomā. Tāpat kā zaļā tēja, oolong tēja tiek pagatavota, žāvējot lapas tieši saulē. Daudz katehīnu palīdz zaudēt svaru ātrāk nekā citi dzērieni.

Pētījumā vairāk nekā 65% aptaukojušos cilvēku, kuri sešas nedēļas katru dienu dzēra oolong tēju, varēja zaudēt aptuveni 1 kg svara.

Tika veikts pētījums, lai noskaidrotu, vai oolong tēja palīdz samazināt uztura izraisītu aptaukošanos. Un tika secināts, ka tas palīdz samazināt ķermeņa svaru, uzlabojot lipīdu metabolismu.

Tas uzlabo vielmaiņu tāpēc, ka tas bloķē taukus veidojošos enzīmus. Turklāt tajā esošais kofeīns nodrošina enerģiju, piemēram, kafiju, lai jūs varētu vairāk vingrot, kas galu galā nozīmē mazāku svaru. (Oolong tējas priekšrocības)

2. Uzlabo sirds veselību

Ir pierādīts, ka šī slavenā ķīniešu tēja darbojas arī sirds veselības uzlabošanā.

I. Pazemina holesterīna līmeni

Faktiski, saskaņā ar vienu pētījumu, tas palīdz samazināt dislipidēmijas risku, kurā holesterīns vai tauki (lipīdi) asinīs ir paaugstināti.

Pacientam ar dislipidēmiju ir bloķētas artērijas, sirdsdarbības apstāšanās, insults un citi asinsrites sistēmas traucējumi.

2010.-2011.gadā tika veikts pētījums Ķīnas dienvidos, kur visvairāk tiek patērēta oolong tēja. Pētījuma mērķis bija uzzināt saistību starp oolong tējas patēriņu un dislipidēmijas risku.

Tika secināts, ka starp citām tējām tikai oolong tēja bija saistīta ar zemāku ABL holesterīna līmeni.

ii. Sirds slimību mirstības samazināšana

Apmēram 647,000 XNUMX cilvēku ASV mirst ar sirds slimībām katru gadu. Tas nozīmē, ka ik pēc 37 sekundēm ir viena nāve dažu sirds un asinsvadu slimību dēļ.

Pētījums bija veica ar 76000 40 japāņu vecumā no 79 līdz XNUMX gadiem, lai uzzinātu oolong un citu karsto dzērienu ietekmi uz mirstību no sirds slimībām.

Tika nodrošināts, ka nevienam no viņiem nav sirds un asinsvadu slimību vai vēža. Tika secināts, ka kofeīna uzņemšana no oolong un citiem karstajiem dzērieniem ir saistīta ar samazinātu sirds un asinsvadu mirstības risku.

Tāpēc Oolong tēja ir noderīga, lai samazinātu šīs sirds slimības risku. (Oolong tējas priekšrocības)

3. Palīdz cīnīties ar krūts vēzi

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem 627,000. gadā no krūts vēža nomira aptuveni 2018 15 sieviešu jeb XNUMX% no visiem ar vēzi saistītajiem nāves gadījumiem pasaulē.

Pretvēža gadījumā pētījumi Sentluisas universitātē sadarbībā ar Fudžianas Medicīnas universitāti tika atklāts, ka oolong tēja bojā krūts vēža šūnu DNS un kavē audzēju augšanu.

Oolong tējas izcelsme ir Fujianā, tāpēc mirstība no krūts vēža ir viszemākā; Tas nozīmē par 35% zemāku saslimstību ar krūts vēzi un par 38% zemāku mirstību salīdzinājumā ar citām Ķīnas daļām. (Oolong tējas priekšrocības)

4. Palīdz novērst kaulu zudumu vecām sievietēm

Papildus citiem burvju efektiem oolong tēja palīdz samazināt kaulu zudumu vecākām sievietēm, īpaši mātēm. Osteoporoze ir process, kurā kauli vājina un tiem ir tendence lūzt vieglāk nekā parasti. Tā ir izplatīta slimība sievietēm, kuras sasniegušas menopauzes vecumu.

Tika veikts pētījums, lai analizētu oolong tējas ietekmi uz kaulu zuduma novēršanu Han Ķīnas sievietēm pēcmenopauzes periodā. Ir konstatēts, ka regulāra oolong tējas dzeršana palīdz novērst kaulu zudumu, īpaši sievietēm pēcmenopauzes periodā. (Oolong tējas priekšrocības)

5. Stiprina zobus

Mēs visi kopš bērnības zinājām, ka fluors ir viela, kas mūsu zobiem ir ļoti nepieciešama. Tas padara mūsu zobus veselus, tāpēc tie ir mazāk pakļauti izkrišanai vai lūzumam un ir mazāk pakļauti zobu slimībām.

Viena no oolong auga īpašībām ir tā, ka tā no augsnes ekstrahē fluorīdus un pēc tam paliek tās lapās. Tāpēc oolong tēja ir ļoti bagāta ar fluorīdiem. Krūzē oolong tējas apm. 0.3 mg līdz 0.5 mg fluora.

Jo vairāk dzersi oolong tēju, jo stiprāka tā padarīs zobus.

Papildus tējas dzeršanai tika konstatēts, ka oolong tējas ekstrakti un etanola šķīdums ievērojami pārtrauc aplikuma uzkrāšanos cilvēkam, kurš to izskaloja mutē pirms un pēc ēšanas un pirms gulētiešanas. (Oolong tējas priekšrocības)

6. Palīdz pret hronisku iekaisumu

Polifenoli, aktīvs bioaktīvs savienojums oolong tējā, stiprina imūns sistēmu un tādējādi palīdz mazināt iekaisumu.

Parasti iekaisums ir divu veidu - akūts un hronisks. Akūts var būt noderīgs ķermenim, bet hronisks - nē. Hronisks iekaisums rodas sakarā ar nevēlamām vielām asinīs, piemēram, pārmērīgām tauku šūnām vai smēķēšanas toksīniem. Oolong tējas dzeršana palīdz jo tas darbojas kā ķermeņa pretiekaisuma darbība. (Oolong tējas priekšrocības)

7. Uzlabo gremošanas sistēmu

Tā antibakteriālā funkcija palīdz mūsu organismam labāk darboties pret baktērijām un citiem mikrobiem, kas mēdz ietekmēt mūsu zarnu veselību. Arī tā sārmainā iedarbība samazina grēmas, samazinot skābes refluksu.

Tā kā tas ir bagāts ar polifenoliem, tas ir ļoti izdevīgs mikroekoloģijai, pateicoties tā bioaktīvajiem metabolītiem un zarnu mikrobiotas iedarbībai, kas balstīta uz moduli.

Jo vairāk mikrobu ir jūsu zarnās, jo mazāka ir iespēja, ka attīstīsies noteiktas alerģijas.

Mūsdienās pārstrādāta pārtika ir padarījusi neiespējamu mikrobu ražošanu, un tāpēc Oolong tēja palīdz tos ražot. (Oolong tējas priekšrocības)

8. Palīdz uzlabot zarnu veselību

Vai oolong tējā ir kofeīns? Jā, tāpat kā kafija vai melnā tēja, kofeīns Oolong tējā jūs stimulē un uzlabo jūsu garīgo sniegumu.

Tas nozīmē, ka tvaicējoša Oolong tējas krūze var ļoti palīdzēt, ja birojā snaužat un nevarat pienācīgi rūpēties. Patiesībā, ja jūs zināt draugu, kurš darba laikā ir saspringts, paciņa Oolong tējas būtu a lieliska dāvana tējai viņai.

Pētījumā, lai kontrolētu kofeīna un teanīna ietekmi uz modrību, tika secināts, ka tējas dzērāju kļūdu īpatsvars ir ievērojami samazinājies.

Ir pierādīts, ka polifenoliem ir nomierinoša iedarbība dažu minūšu laikā pēc norīšanas.

Tika veikts vēl viens pētījums, lai pārbaudītu saistību starp kognitīvajiem traucējumiem un tēju. Kognitīvie traucējumi ir grūtības atcerēties, apgūt jaunas lietas, koncentrēties vai pieņemt lēmumus ikdienas dzīvē. Pētījumā secināts, ka tiem, kuri lietoja oolong un citas tējas, bija mazāka kognitīvo traucējumu sastopamība. (Oolong tējas priekšrocības)

9. Palīdz pie ādas alerģijām

Kādas ir oolong tējas priekšrocības ādai? Oolong tējas priekšrocības ādai ir neticamas.

ASV aptuveni 16.5 miljoniem cilvēku ir vidēji smags vai smags atopiskais dermatīts vai ekzēma; tas ir stāvoklis, kad uz ādas rodas niezošs iekaisums, īpaši uz rokām un ceļgalu aizmugurē, un daudzi cilvēki izmanto valkāšanu cimdi mājsaimniecības darbiem. trauku mazgāšana un paklāju tīrīšana.

Japāņu pētnieki ziņoja, ka Oolong tējas dzeršana trīs reizes dienā palīdzēja atvieglot atopisko dermatītu. Šajā eksperimentā 118 pacientiem ar dermatītu kopumā tika pasniegts viens litrs Oolong tējas trīs reizes dienā. Vairāk nekā 60% atveseļojās pēc 30 dienām, turpretī pārsteidzoši maz atveseļojās tikai septiņu dienu laikā.

Šīs oolong tējas funkcionalitātes iemesls ir polifenolu klātbūtne tajā. Pateicoties antioksidanta aktivitātei un spējai oksidēt brīvos radikāļus, polifenoli ir tie, kas cīnās ar dažādiem alergēniem. (Oolong tējas priekšrocības)

10. Palīdz matu augšanai

Vai esat noraizējies par to, ka jūsu īsie mati neļauj izmantot iecienīto matadatu?

Jums vairs nav jāuztraucas. Oolong tējai ir risinājums. Viena no oolong priekšrocībām ietver matu augšanu, pateicoties antioksidantu īpašībām. Šī iemesla dēļ to plaši izmanto dažos matu kopšanas līdzekļos. Oolong tējas ekstrakti kopā ar dažiem augiem ne tikai palīdz matu augšanai, bet arī samazina matu izkrišanas iespējas. (Oolong tējas priekšrocības)

11. Palīdz samazināt 2. tipa cukura diabētu

Starp daudzajām oolong tējas priekšrocībām 2. tipa diabēta samazināšana ir vissvarīgākā.

Taivānā tika veikts pētījums, lai noteiktu oolong tējas efektivitāti glikozes līmeņa pazemināšanā plazmā pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Un tika secināts, ka oolong tējas lietošana nedēļām ilgi palīdzēja pazemināt glikozes un fruktozamīna koncentrāciju plazmā pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. (Oolong tējas priekšrocības)

Vai es varu dzert Oolong tēju katru dienu?

3-4 tases oolong tējas dienā ir pietiekams daudzums, lai gūtu labumu veselībai. Tomēr pārmērīgas devas, piemēram, 7-10 glāzes dienā, ir kaitīgas. Kofeīna pārdozēšana pārmērīgi stimulē smadzeņu darbību un izraisa augstu asinsspiedienu, kas ilgtermiņā ir ārkārtīgi bīstams. (Oolong tējas priekšrocības)

Vai Oolong tējai ir kādas blakusparādības?

Tāpat kā citas tējas, tai, lietojot normāli, nav nekādu blakusparādību. Bet, ja tiek lietota neparasti liela Oolong tējas deva, tā var izraisīt galvassāpes, miega problēmas, apjukumu utt. (Oolong tējas priekšrocības)

Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret kofeīnu, jāizvairās no tā dzeršanas. Hipokaliēmija ir dzīvībai bīstams stāvoklis, kas saistīts ar kofeīna toksicitāti.

Turklāt ir novērotas arī blakusparādības nieru akmeņu veidā, sāpes vēderā, skeleta fluoroze, ko izraisa liela tējas lietošana. ziņots.

Runājot tikai par nierakmeņiem, ir vērts atzīmēt, ka oolong tēja nav kaitīga cilvēkam ar nierakmeņiem. Tā vietā visu veidu tējas, sākot no melnās līdz zaļajai, satur oksalātus, kas palīdz veidot nierakmeņus.

Bet par laimi, oolong tējai ir tikai 0.23 līdz 1.15 mg/g tējas oksalātu, salīdzinot ar 4.68 līdz 5.11 mg/g tējas melnajā tējā, par ko ir pārāk maz jāuztraucas.

Arī pārāk daudz tējas dzeršana var samazināt cilvēka spēju uzņemt vitamīnus no augu avotiem. Tāpēc nav ieteicams dzert tēju bērniem.

Tas var arī traucēt dzelzs uzsūkšanos, ja to lieto kopā ar pārtiku. Tāpēc laktējošām un grūtniecēm vajadzētu no tā izvairīties vai dzert mazāk. (Oolong tējas priekšrocības)

Kas ir Wulong tēja?

Wulong nav jauna veida tēja. Tā vietā tā ir reta oolong tēja, kas satur daudz vairāk katehīnu un polifenolu nekā citi veidi. Tas tiek ievietots starp zaļo un melno tēju daļējas oksidācijas dēļ. Tas ir 100% dabīgs, bez ķimikālijām, pesticīdiem vai jebkādiem mākslīgiem aromātiem. (Oolong tējas priekšrocības)

Wulong tēja garšo lieliski, nomāc apetīti, ir pildīta ar katehīniem un polifenoliem, un, galvenais, sadedzina vairāk kaloriju nekā zaļā tēja. (Oolong tējas priekšrocības)

Oolong tēja pret zaļo tēju pret melno tēju

Saskaņā ar Oregonas štata universitātes pētījumu Oolong tējas lapas ir vairāk oksidētas nekā zaļā tēja un mazāk nekā melnā tēja pirms žāvēšanas. Katehīns, Thearubigin un Theaflucin oolong tējā ir mazāk nekā pilnībā oksidēta melnā tēja un vairāk nekā zaļā tēja.

Vai Oolong un Zaļā tēja ir viens un tas pats? (Oolong un zaļā tēja)
Lielākā daļa cilvēku tā domā, bet tie nav vienādi. Abas tējas ir iegūtas no viena auga Camellia sinensis, taču atšķirība joprojām ir.

Atšķirība ir abu apstrādes metodēs. Zaļā tēja nav fermentēta, turpretī oolong tēja ir daļēji fermentēta. (Oolong tējas priekšrocības)

Zaļā tēja ietver jaunu tējas lapu izmantošanu, kuras pēc nokalšanas neiziet fermentācijas procesā. Šeit tiek izmantota pannas vārīšanas metode, lai novērstu tās fermentāciju.

No otras puses, oolong tēju iegūst, daļēji oksidējot lapas, kas ir starpposms zaļajai un melnajai tējai.

Ja mēs runājam par uzturvielām, zaļā tēja ir daudz nobriedusi nekā baltā tēja, bet mazāk nekā melnā tēja. Tas satur katehīnus, bet daudzums atšķiras atkarībā no audzēšanas apgabala. Viņu antioksidantu spējas ir atšķirīgas citu antioksidantu, kas nav katehīns, klātbūtnes dēļ. (Oolong tējas priekšrocības)

Kā melnā tēja atšķiras no Oolong tējas?

Nemaz nerunājot par to, ka melnās, zaļās un oolong tējas ir iegūtas no viena auga Camellia sinensis. Vienīgā atšķirība ir katras tējas apstrādes metode. (Oolong tējas priekšrocības)

Melno tēju sauc par fermentētu tēju. Lapām ļauj fermentēties vairākas stundas, pirms tās tiek tvaicētas, aizdedzinātas ar liesmu vai aizdedzinātas.

Pirmajā melnās tējas apstrādes posmā pirmās tējas krustnagliņas tiek pakļautas gaisam, lai oksidētos. Tā rezultātā lapas kļūst brūnas un garša pastiprinās, un pēc tam tiek uzkarsēta vai atstāta tāda, kāda tā ir.

Savukārt Oolong tēja ir daļēji oksidēta, kas nozīmē, ka tās ir daudz mazāk pakļautas gaisam nekā melnā tēja.

Ķīmijas ziņā melnās tējas lapas ir pilnībā sasmalcinātas, lai maksimāli palielinātu reakciju starp katehīnu un polifenola oksidāzi.

Tajos ir maz monomēru flavīnu un tie ir bagāti ar tearubigīniem un teaflavīniem, jo ​​tiem ir atļauts oksidēties, pirms tie ir pilnībā izžuvuši. Ir zināms, ka teaflavīniem ir lielāka antioksidantu spēja nekā citiem. (Oolong tējas priekšrocības)

Kur nopirkt Oolong tēju?

Tāpat kā retas lietas, jums nav jāuztraucas par to, kur iegādāties oolong tēju. Tā vietā to var viegli atrast tiešsaistē vai tuvākajā zāļu tējas veikalā.

Bet pirms pērkat, šeit ir daži padomi.

Neatkarīgi no tā, vai pērkat no iecienītākā mazumtirdzniecības veikala vai pasūtāt tiešsaistē, ir daži padomi, kā iegādāties īpašus dzērienus, piemēram, Oolong tēju.

Ņemiet vērā, ka oolong tēja tiek ražota Korejā un Taivānā. Tāpēc ikviens pārdevējs, kas atrodas kādā no šīm valstīm vai ir pietiekami uzticams, lai importētu tieši no avota, jūs varat iegādāties no tā.

Turklāt labi vērtējumi un atsauksmes, pērkot tiešsaistē, ir dažas no norādēm, ka no tām var iegādāties oolong tēju. (Oolong tējas priekšrocības)

Secinājums: vai Oolong tēja jums ir laba?

Kad esat redzējis oolong tējas priekšrocības, vai jūs to iekļausit savā iecienītākajā dzērienu sarakstā? Ja jums ir nepieciešams atbrīvojums no stresa pēc nogurdinošas darba dienas, šī tēja var būt jūsu labākais partneris.

Tātad, piepildiet savu infūzijas krūzi ar oolong tējas lapiņām ar jūsu iecienītāko riekstu krūzes piezīmēm, kas ļaus jums izbaudīt darbu birojā vai mājās un dzīvot veselīgu dzīvi bez nāvējošām slimībām.

Vai esat jau mēģinājis?

Tāpat neaizmirstiet piespraust/pievienot grāmatzīmi un apmeklēt mūsu blog lai iegūtu interesantāku, bet oriģinālu informāciju. (Oolong tējas priekšrocības)