6 pūtīšu cēloņi un 6 veidi, kā no tiem atbrīvoties | 12 vienkārši padomi, kā ātri notievēt resnās potītes

Sveces ir izplatīta veselības problēma visu vecumu sieviešu vidū.

Tās ir pazīstamas arī kā platas, neskaidras, pietūkušas vai biezas potītes. Bieži vien šķidruma aizture, slikts uzturs un minimāla kustība vai to neesamība ir galvenie slimības cēloņi.

Bet vai aptaukošanās, ģenētika vai hormonālas izmaiņas varētu būt pietūkušu vai slikti izteiktu potīšu cēlonis?

Un pats galvenais, vai ir iespējams atbrīvoties no pinnēm?

Protams tu vari! Vai jūs domājat, kā? Noskaidrosim!

Atruna: esam minējuši arī pamācības ikru treniņiem mājās un 12 vienkāršus padomus, kas var palīdzēt ātri notievēt resnās potītes. (Cankles cēloņi)

Kas ir Cankles?

Cankles nav medicīnisks vai ar veselību saistīts termins, tas ir slengs, kas veidots no “teļš” un “potītes”.

Biezās potītes tiek definētas kā vāji izteikti ikru muskuļi uzkrāto tauku vai šķidruma aiztures dēļ. Bet tā nav veselības problēma, kamēr tā neuzbriest.

Tātad vienkāršā definīcijā cankle nozīmē pietūkušas teļus un kājas, un rezultātā tas maina to izskatu. (Cankles cēloņi)

Pietūkuši teļi

Neatkarīgi no iemesla pietūkuši teļi piešķir kājām neatšķiramu izskatu, kas nozīmē, ka ikru un potīšu izmērs ir tāds, kādu mēs parasti neredzam veselās kājās.

Bet kā zināt, ka platās plaukstas nav īslaicīgas? Vai, pareizāk sakot, kā zināt, vai cilvēkam ir sveces, nevis tikai normāla vēdera uzpūšanās? (Cankles cēloņi)

Kā pateikt, vai man ir ķelles?

Lai atbrīvotos no problēmas, vispirms ir jāzina un jāpieņem, ka problēma jums ir. (Cankles cēloņi)

Jā, tāpēc, lai ārstētu resnas kājas vai pietūkušas teļus, vispirms ir jāzina, vai jums tās nav. Tikai tad jūs varat atrast to cēloni un izārstēt.

Lai labāk saprastu, apskatīsim normālas un pietūkušas kājas attēlus, lai uzzinātu, kā izskatās vēži:

Augšējā attēlā var redzēt pāris slaidas kājas ar veselīgām potītēm kreisajā pusē.

Biezi ikri un paceltas potītes labajā pusē piešķir kājai pietūkušu izskatu, tāpēc to ir grūti atšķirt.

Tāpat, pēc ārstu domām, lai noskaidrotu, vai tā ir šķidruma pārslodze, nevis nepietiekams ikru vai potītes muskuļu sastiepums, varat:

Viegli uzspiediet uz padziļinātās ādas un pēc dažām sekundēm atlaidiet. Ja pamanāt pirkstu nospiedumus uz ādas, iespējams, tas ir šķidruma dēļ.

Tagad, kad zināt, ka jūsu kājas ir pietūkušas, uzzināsim par asiņošanas cēloņiem. Mēs arī apspriedīsim ārstēšanu un padomus, kā cīnīties ar resnām potītēm vēlāk mūsu ceļvedī. (Cankles cēloņi)

Kādi ir biezu potīšu cēloņi?

Dažādi iemesli var izraisīt pietūkušas potītes vai rūsas čūlas, piemēram:

aptaukošanās grūtniecības vai nepietiekama uztura dēļ, kustību trūkums ikdienas rutīnā, šķidruma aizture, tauku uzkrāšanās, slikta asinsrite un nepareiza tauku sadale organismā ģenētikas, medikamentu, slimību vai hormonālo svārstību dēļ. (Cankles cēloņi)

Šeit mēs esam apsprieduši dažus no visbiežāk sastopamajiem gurnu cēloņiem:

Aptaukošanās

Nepareizs uzturs, grūtniecība, slimības utt. Iemeslu dēļ svara pieaugums var palielināt tauku daudzumu visā ķermenī. Šie liekie tauki tiek uzkrāti arī pēdās un kājās, izraisot potīšu pietūkumu. (Cankles cēloņi)

Hormonālas izmaiņas

Kad mēs augam, mainās arī hormoni mūsu organismā. Dažreiz šo svārstību dēļ teļi izskatās biezi un resni.

Citreiz daži medikamenti, ko lietojam pret diabētu, asinsspiedienu, trauksmi, depresiju un dzimstības kontroli, var izraisīt arī hormonu izmaiņas, kas var izraisīt asiņošanu.

Slimība

Dažas slimības un veselības problēmas, piemēram, trombi, sirds vai aknu mazspēja, nieru darbības traucējumi un slikta limfas sistēma un asins plūsma vēnās, var būt arī iemesls, kāpēc jums ir biezas ikru un pietūkušas potītes.

Slikta asinsrite

Ja jūsu ķermenim ir slikta cirkulācija vai tas aiztur nedaudz pārāk daudz šķidruma liela nātrija un sāls patēriņa vai citu medicīnisku apstākļu dēļ, visticamāk, jums ir eļļas lampas.

Kustību trūkums

Dažiem var būt arī īslaicīgi biezi teļi vai resnas potītes, kā mēs bieži redzam grūtniecēm vai cilvēkiem, kuri daudz ceļo.

Piemēram, pēc bērna piedzimšanas lielākā daļa pietūkuma laika gaitā pāriet. Cilvēki lidmašīnā vai autobusā var mēģināt nedaudz pakustināt kājas ik pēc dažām stundām, lai izvairītos no asiņu uzkrāšanās.

Arī fiziskās aktivitātes trūkums, tādas darba aktivitātes kā pastaigas vai braukšana ar velosipēdu arī var būt ļoti svarīgas kuprīta veidošanā.

ģenētika

Lai gan potītes nav iedzimtas, tās joprojām var būt dabiskas kaulu struktūras dēļ, jo gēni vai ģenētika nosaka potīšu un ikru kontūru, formu un retināšanu vai biezumu.

Piezīmes: Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu par neskaidras žokļa līnijas vai vāja zoda cēloņi un ārstēšana.

Kā atbrīvoties no ķepām?

Svara pieauguma, grūtniecības, sliktas asinsrites un ilgstošas ​​sēdēšanas dēļ biezu potīšu dziedināšana var aizņemt mazāk laika nekā platām kājām, ko izraisa slimība.

Ja jūsu sveces nav izraisījušas nopietnas veselības problēmas, varat rīkoties šādi, lai no tām atbrīvotos:

Skaitiet kalorijas

Pēc veselības ekspertu domām, vidējam vīrietim ir nepieciešami 2700 Kcal, lai uzturētu savu enerģiju un veselīgu ķermeņa attiecību, bet vidējai sievietei – 2200 kcal.

Tas ir atkarīgs arī no vielmaiņas un gremošanas ātruma, taču jums joprojām nevajadzētu ēst neko, kas var palielināt ķermeņa tauku daudzumu.

Saki nē sodam un alkoholiskajiem dzērieniem

Sodas dzērieni, alkohols, alus un citi gāzētie dzērieni satur lielu daudzumu cukura un galu galā izraisa svara pieaugumu.

Tajos var būt arī bagātīgs nātrija saturs, kas var izraisīt dehidratāciju vai šķidruma aizturi organismā, izraisot tūsku.

Pārejiet uz sabalansētu uzturu

Ēdiet liesu gaļu, zaļus lapu dārzeņus, augļus un pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu. Noteikti ēdiet kaut ko no katras pārtikas grupas, lai iegūtu ikdienas nepieciešamās kalorijas, neapdraudot savu veselību.

Pavadiet laiku, meditējot par veselīgajām enerģijām selenīta kristāli var arī palīdzēt jums pārvietoties vairāk.

Piezīmes: Lasiet par zoda vai zoda taukiem un to, kā no tiem atbrīvoties.

Izveidojiet treniņu rutīnu

Ievērojiet šādus vingrinājumus, kas lielā mērā koncentrējas uz ikriem un kājām. Varat arī veikt vingrinājumu, kura mērķis ir samazināt kopējo ķermeņa tauku daudzumu.

Šeit ir daži no vienkāršiem kanklēšanas vingrinājumiem, ko varat veikt mājās:

Cankle Centric Hip Press: Apgulieties uz paklājiņa un virziet vēderu mugurkaula virzienā. Tagad izstiepiet pirkstu, lai pieskartos papēžiem.

Šajā pozīcijā ir labi izmantojiet dažus detox novājēšanas plāksterus uz vēdera lai pārvarētu taukus visās tā zonās.

Pārliecinieties, ka papēži atrodas tuvāk gurniem. Tagad turiet kāju pirkstus uz paklāja un virziet vēderu un papēžus uz augšu.

Turiet šo pozīciju 5 līdz 10 sekundes.

Gurnu preses papēža pacēlumi:

Saglabājiet to pašu gurnu preses pozīciju, kas ir vērsta uz suņiem, bet tajā pašā laikā pārvietojiet papēžus uz augšu un uz leju. Tāpat nepārvietojiet rumpi zemāk nekā iepriekšējā stāvoklī, lai izdarītu spiedienu uz ikriem un potītēm.

Pagarinājums guļus: izstiepiet kājas uz augšu un virziet kājas uz priekšu un atpakaļ.

Noskatieties video pamācību par to, kā jūs varat veikt šos vingrinājumus mājās:

Varat arī veikt riteņbraukšanu, lecamauklu, soļošanu, izklupienus, sprintus un citus vingrinājumus.

Valkājiet apavus, kas atbalsta muskuļus

Varat valkāt kompresijas zeķes, legingus un zeķes, lai atbalstītu kāju, ikru un potīšu asinsvadus un muskuļus.

Tas palīdzēs samazināt pietūkumu un uzlabos asinsriti.

Piezīmes: Centieties izvairīties no papēžiem vai siksnīgām kurpēm un tā vietā valkājiet kuplus zābakus, sandales un papēžus.

Apsveriet ķirurģiju

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, ārstēšanas iespēja, kas jums jāapsver, ir tauku atsūkšana, ķirurģija tauku potīšu ārstēšanai.

Tam vajadzētu būt jūsu pēdējam līdzeklim, lai atbrīvotos no pūtītēm, jo ​​tas var būt saistīts ar alerģiju un asins zuduma risku. Tomēr, ja izlemjat veikt šo operāciju, konsultējieties ar ķirurgu-speciālistu.

Šeit ir attēli pirms un pēc tauku atsūkšanas:

12 padomi, kā ātri samazināt pietūkušās potītes

Ja vēlaties ātri notievēt pietūkušās potītes, pirmais un galvenais, kas jums jādara, ir mainīt savu dzīvesveidu. Jā!

Šeit ir 12 vienkārši padomi, kurus varat ievērot, lai iegūtu ātrus rezultātus, taču atcerieties, ka galvenais ir pacietība.

• Atrodiet problēmas galveno cēloni un attiecīgi strādājiet pie tā
• Izvairieties no gāzētiem un augsta nātrija dzērieniem, jo ​​tie izraisa šķidruma aizturi organismā. Tā vietā izvēlieties veselīgas alternatīvas soda dzērieniem.
• Izlaidiet ātrās ēdināšanas un maltītes ar augstu sāls saturu
• Nežāvējiet ķermeni
• Ja jums ir aptaukošanās, mēģiniet zaudēt svaru, kontrolējot ikdienas ēdienreizes daļu, nevis ievērojot diētas, kas ilgtermiņā var būt kaitīgas.
• Iekļaujiet ēdienreizēs lapu dārzeņus, liesu gaļu un pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu.
• Nenokariet kājas, ja strādājat ilgas stundas vai veicat citus darbus, piemēram, skatāties televizoru, spēlējat galda spēles vai spēlējot Xbox. Tā vietā turiet tos uz galda vai krēsla atbalstam.
• Vingrojiet katru dienu, lai novērstu visus uzkrātos taukus vai šķidrumus, kas izraisa plankumus. Piemēram, braukšana ar velosipēdu, lecināšana ar virvi, sprints, ikru pacelšana, lēkšana, kāpnes un ikru pacelšana sēdus var būt labas iespējas.
• Valkājiet kompresijas zeķes, lai veicinātu asinsriti pietūkušajos muskuļos
• Ikdienā izstiepiet teļus, jo tas var novērst hronisku pietūkumu un tūsku.
• Lai samazinātu pietūkumu, iemērciet kājas siltā ūdenī, kas sajaukts ar Epsom sāli.
• Daži cilvēki lieto arī asins šķidrinātājus, lai uzlabotu asins plūsmu visā ķermenī. Tomēr pirms jebkuru zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

Piezīmes: Noklikšķiniet, lai lasītu 6 veidi, kā atšķaidīt asinis ar dabīgām sastāvdaļām.

Cankles FAQ

Vai Cankles ir sliktas?

Tā kā katras potītes forma un izmērs atšķiras no cilvēka uz cilvēku, ir grūti apzīmēt potītes kā labas vai sliktas.

Biezās potītes nav iedzimtas, taču jūsu ģenētika noteikti var noteikt tauku sadalījumu jūsu ķermenī, izraisot potītes vai pietūkušas potītes.

Tomēr, ja pamanāt, ka tās parādās pēkšņi un stāvoklis pasliktinās, tas var liecināt par nopietnu veselības problēmu.

Vai resnas potītes var izārstēt?

Jā! Taukainas potītes var izārstēt ar pareizu ārstēšanu un padomiem.

Piemēram, labi sabalansēts uzturs, ikdienas vingrinājumi, kas koncentrējas uz ikru muskuļiem, samazināts gāzēto dzērienu daudzums un maltītes ar augstu sāls saturu var patiešām palīdzēt uzlabot jūsu veselību.

Tomēr, ja joprojām nav uzlabojumu, tauku atsūkšanas un kanulu samazināšanas operācijas var palīdzēt sasniegt vēlamos rezultātus.

Kas ir Cankles zīme?

Daži cilvēki dabiski piedzimst ar Freda krama pēdām — animācijas tēlu ar slikti izteiktām potītēm.

Tomēr citos gadījumos neparasti vienāda izmēra teļi un potītes var būt satraucošs signāls uz nopietnām problēmām, piemēram:

aknu darbības traucējumi, lipedēma, tūska, preeklampsija, sirds mazspēja, limfedēma un hroniska vēnu mazspēja.

Vai tas, ka jums ir Cankles, nozīmē, ka esat resns?

Nu, visbiežāk aptaukošanos sauc par platu potīšu avotu, taču tas ne vienmēr tā ir.

Tas ir tāpēc, ka eļļas lampu galvenais cēlonis ir šķidruma aizture vai tauku uzkrāšanās, kas var notikt arī tieviem cilvēkiem, tādējādi radot plānus ilkņus.

Tas nozīmē, ka nē, ja jums ir gultas vai biezas potītes, tas nenozīmē, ka esat resns.

Cankles vs. Potītes?

Parasti kājām ir tievi ikri un nav pietūkušu teļu. Turpretim tauku uzkrāšanās, šķidruma aizture, ģenētika vai slimības vēzē liek teļiem un potītēm būt vienāda izmēra.

Vai jūs varat izmantot hemoroīdu krēmus potītēm?

Hemoroīdu krēmi var būt ātrs līdzeklis, lai savilktu pietūkušos ikru muskuļus, taču tie noteikti nav ilgtermiņa risinājums.

Turklāt tas nav piemērots ikvienam un visiem lietošanai. Tāpēc, lai izvairītos no nopietniem bojājumiem, pirms jebkādas ziedes uzklāšanas lampai konsultējieties ar savu ārstu.

Vai platās potītes sauc par kanklām vai kanklām?

Saskaņā ar definēta vārdnīcas nozīme, pietūkušas potītes, resnas kājas, resni ikri sauc arī par potītēm.

Vai slavenībām ir Cankles?

Neskatoties uz to, ka viņi ir viena no slavenajām personībām, viņi joprojām ir parasti cilvēki, kuriem var rasties veselības problēmas. Jā!

Un nav svarīgi, vai tie ir apjomīgi vai tievi.

Piemēram, lēdijai Viktorijai Helvejai (britu modelei) ir plānas ķepiņas.

Šerila Anna Tvīda (dziedātāja) un Mišela Mone (skotu uzņēmēja) ir dažas citas tempļa slavenības.

Grunts līnija

Tas mums, lūrēji.

Mēs runājām par visu, kas jums jāzina par definīciju, cēloņiem, ārstēšanu un trikiem, kā atbrīvoties no gurniem.

Vai mēs kaut ko palaidām garām? Vai ir kāds konkrēts vaicājums, kas jums jāzina? Kopīgojiet to ar mums tālāk sniegtajos komentāros.

Tāpat neaizmirstiet piespraust/grāmatzīme un apmeklējiet mūsu blog lai iegūtu interesantāku, bet oriģinālu informāciju.